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一天户外拓展训练

发布日期:2016-09-10 20:48 浏览次数:

  为丰富大家的业余生活,提高团队凝聚力,加强团队内部沟通,组织产线员工参加风帜户外素质拓展训练。

  队伍按班组进行集结,由风帜拓展培训老师讲述拓展注意事项:

  1、所有人员必须统一听从指挥和安排,任何人不得擅自离队随意活动;

  2、询问有无不方便参加训练的,并及时处理;

  3、当身体不适时或其他情况,须及时向工作人员报名,以便妥善处理,确保安全;

  4、培训活动中发现有违反上述违纪者,轻者30个俯卧撑,重者终止训练。

  拓展项目一:《同心鞋》

  项目规则:

  1、同心鞋五双,每副同心鞋同时可10人参加;

  2、第一轮,从起点,队员同方向站在同心鞋上进行向前走,最快走到终点的队为胜利;

  3、第二轮,从起点,队员每两人面对面,10人一队,向终点方面走,最快走到终点的队为胜利。

  5支参赛队伍集结完毕,等候出发口令,个个都雄心壮志、蓄势待发。

  游戏有输有赢,赢的有奖励,输的自然也有惩罚。

  拓展项目二:《同心协力》

  项目规则:

  1、分成5个队伍,每队伍10人,每小组领取3根半PC管和一乒乓球;

  2、要求从起点,利用半PC管把乒乓球运送到指定的水杯内;

  3、在运送过程中,单手拿半PC管,高度不能低于肩膀;

  4、中途掉到地上的,需重头开始;

  5、乒乓球以最快运到水杯内为胜利队。

  小心翼翼的传递着乒乓球,生怕会在自己手里掉落,导致失败。

  《同心协力》是最经典的一项拓展训练,在游戏中团队精神非常重要,如有一人出现错误就会连累整个团队!从而无法完成比赛。

  拓展项目三:《蛟龙出海》

  项目规则:

  1、分成5支队,每队10--12人,找到一起点,队员之间站成一横排,相邻的脚间相互系在一起;

任你博   2、听教练口令,队员同时开始向前走,以最快时间到达终点的为胜利;

  大家手挽手,脚连脚,一起走。 这几位小伙伴为了方便比赛,直接赤脚上阵,好像还比穿鞋的走的还快,还真是“光脚不怕穿鞋的”。

  两个小队并驾齐驱,不分秋毫,小队长还在不停的指挥着自己的队伍。

  拓展项目四:《共同进退》

  项目规则:

  1、用绳子围成一个4M*4M的正方形或圆形;

  2、把25张号码牌放入圈内,顺序打乱;

  3、在离圈外20米外,分成5个小组,各小组依次轮流按顺序拍牌;

  4、过程中,任何队员不能发出声音,不允许打手势;

  5、圈内一次只能一个人进去,圈外人员身体不能进入圈内的立体空间;

  6、拍牌以时间最快完成的为胜利,共进行5轮。取成绩最好的一轮为最终成绩。

  拓展项目五:《立木棍》

  项目规则:

任你博   1、团队所有人以教练为中心围成一个圈。

  2、每人右手拿1M长的棍子,顺时针绕圈走,边走边听教练发出的口令。

  3、围着教练绕圈,当听到“立”,后一个人需要手指或手掌(不能直接用手拿住)立住前面一个人的棍子,以此类推。

  4、圈中只要有一人棍子倒了,重新开始计数,所有人必须连续立住三次不倒,即为获胜。

  拓展项目六:《同舟共济》

  项目规则:

任你博   1、组员以平均人数分队,每队约10-15人。每队分派一张报纸,将报纸铺在上。

  2、领队信号开始,所有队员一齐站到报纸上,不可弄破报纸,弄破就另要一张补充,继续游戏。

  3、全体队员能够长时间两脚都站在报纸上,时间5分钟。

  拓展项目七:《拔河比赛》

  项目规则:

  1、以班组为单位,每班组2队,每队15人,且每组选出一名队长

  2、队员应保持一致,不得更换,如特殊原因,需向裁判申请

  3、中心线至两端黄色线距离两米,第一位参赛选手尽量握住靠近两米外的绳索,脚位不能超过两米线,当中心线被拉向一方两米时,由裁判吹哨停止,方为胜。

  4、比赛采用三局两胜制,第一局由各队队长抽签决定场地,

  第二局互换场地,如有第三局,再次抽签决定场地

  5、文明参赛,听从裁判的判罚及工作人员指挥,友谊第一,比赛第二。

  拓展项目八:《接力比赛》

  项目规则:

  1、分成5组,每组10人;

  2、要求每组安排8名队员参加比赛。

  3、从起点,拿起瓶子到终点后,瓶子碰到地上终点线方可返回给另外一队员,如此重复,全部比赛队员跑完,记分。

  5、记分,第一名的得5分,二名4分....五名1分,三轮,累计最多分的为胜利。

  拓展项目九:《无敌风火轮》

  项目规则:

  1、可将团队分成四--五组,每组10--12人。

  2、每组可领取废报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环

  3、将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

任你博   4、要求最先到达终点的团队为胜利者。

  5、纸破了的,需新开始,时间最快的团队为胜利。

  拓展项目十:《解手链》

  项目规则:

  1、参加游戏者6人一组,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。

  2、游戏开始时,各队从起跑线出发,跳步前进,绕过障碍物回到起点,最先到达起点的为胜。按时间记名次,按名次记分。

  3、游戏过程中队员必须跳步前进,不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿),以防止出现断裂现象,队伍断裂必须重新组织好,从起点重新开始游戏。

  4、比赛过程中,参赛队必须在规定的赛道进行比赛,不许乱道,犯规一次扣时2秒,依次累加。

  快乐的时光总是很短暂,不知不觉一天的拓展训练过去了,留给大家的不仅仅是一份训练时的美好回忆,更多的是活动中引出来的东西,更多的是值得大家去思考,让我们共同努力,团结协作为企业的美好未来添上光辉灿烂的一笔。

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