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桐庐醒悟谷二日拓展训练方案

发布日期:2016-09-29 19:32 浏览次数:

活动时间安排

时间

地点

拓展训练安排

第一天

   

08:00--10:00

出发

前往醒悟谷基地

10:00--11:30

基地

到达基地,教练分队、取队名、口号、队徽、团建破冰

    11:30

    餐厅

 

醒悟谷饭庄享用《农家乐土菜》

 

12:3013:30

    基地

生命之旅(或空中抓杠,爬上高8米的圆柱,抓住面前单杠

13:30—15:30

基地

野外50米徒手攀岩、30米岩降,遇见困难勇于挑战,克服心里障碍。

15:30—16:30

基地

信任背摔

16:30—17:30

    基地

穿越电网

    17:30

    基地

 

醒悟谷饭庄享用《农家乐土菜》(或烧烤,享用自己的劳动成果)

 

18:3020:30

基地

篝火晚会

20:30

    露营

入住三星标准酒店 /露营

第二天

   

08:00--09:00

    基地

起床、洗漱、吃早餐!

09:0010:00

    基地

经典场地拓展项目之一的挑战五分钟

100:0—11:30

基地

急速60秒

11:30

餐厅

享用当地《农家乐土菜》

13:0014:30

基地

呼吸的力量

14:3015:30

基地

毕业墙,感受团队的力量

15:30

 

结束桐庐醒悟谷休闲拓展两日游,总结结束后返回!

 

  一.团建热身 热身游戏 大树与松鼠 、万里长城 (分队、取队名、口号、队徽)

  意义:打破团队人员之间的隔阂、破除坚冰,是所有学员能够更好的融入团队中从而参加拓展训练打破团队人员之间的隔阂、破除坚冰,是所有学员能够更好的融入团队中从而参加拓展训练

  二.生命之旅

  在限定时间内,蒙上眼睛的队员在队友的帮助下,通过障碍物到达目的地。

  意义——体验非常状态下的生活,学会关心他人,激发生命中至诚至善至美的爱心

  三.野外50米徒手攀岩、

  野外活动能让你体会大自然的魅力,也能锻炼团队凝聚力,体现个人内力的一种健身活动,此岩壁50米长斜度45度可以用手轻松行走。

任你博   四。30米岩降、

  利用绳索一步一步地由岩壁顶端下降到地面。如同飞虎队从岩顶降落到地面。属于高心理挑战的玩法,挑战心理恐惧,体验与自己抗争以及成功的乐趣,从而重新认识自己,增强自信心。

任你博   五.穿越电网、

  在此过程中队员的任何部位都不允许碰网,此培训项目强调整体协作与配合,资源的重要,好胜与莽撞都将遭遇淘汰,只有依靠团队的力量才能顺利完成任务

  六.挑战五分钟、

任你博   作为经典场地拓展项目之一的挑战五分钟,它由五个小的拓展项目完成,这五个项目必须在五分钟之内完成。

  七. 急速60秒、

  指定区域范围内放了许多代表不同数字的图片。每队必须在60秒内依次找到代表数字的图片。每队每次只能由一个人进入指定区域。感受市场环境的瞬息万变,导入改变、创新突破意识;增强责任意识;体验不负责任所要付出的代价。

  八。毕业墙、

  面前是一座 3.8米搞,宽4米的高墙,所有的队员必须在没有任何帮助的条件下,翻越这块高墙。在翻越的过程中,其余的队员可以在不借助任何物品的前提下,帮助翻越者进行翻越,翻越成功的队员,只能在墙的另一边高台上帮助后继的翻越者。以整个小队翻越高墙的时间作为评分标准。

  九.呼吸的力量、

  一个极好的项目去促进团队沟通与协作,每个小组会得到一张呼吸机的图纸,但只有一人能看到,如何向其他队员描述这张图纸的内容,以便让其他队员根据图纸搭建好呼吸机,考验着团队内部的沟通能力;另一方面,每小组得到的材料是有限的,如何合理分配有限资源,遇到问题又如何调整战略方向。

  十。信任背摔、

  团队成员除去眼镜、手表等物品,一位成员登上背摔台,背面朝下两手伸直并用绳捆住并顺势倒下。

  排兵布阵、

  如果不是沟通一致团队,理解不同,做的动作就不一样。所以我们在工作中首先要明确目标,同时先动作流程规范下来,并且每个动作做成标准,让每个人对命令的理解一致,做出来的动作一致,尽量减少命令在传递过程中的变异和递减。

  篝火晚会/烧烤/露营

  小游戏、大花样、木桩凳、拍拍坐,才艺大比拼,妙趣横生的晚会让你终身难忘。

  空中抓杠

  要求队员必须依次独立的爬上立柱,在圆盘上站稳后,双腿同时用力蹬出,双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

  意义——此项目意义在于,“空中一小步,人生一大步”,突破个人心理障碍,超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源,不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步,成功就离你不远了

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